Jak na vypracované břišní svaly, jak cvičit břicho?

Břišní svaly jsou jednou z nejprocvičovanějších partií při posilování a fitness cvičení. Zhubnout břicho, to je skutečně frekventované přání návštěvníků posiloven.

Cvičení břišních svalů má svá pravidla vycházející z konstituce lidského těla a namáhání jednotlivých partií. Klasikou mezi cviky na břicho je zkracovačka (sedy-lehy), která se dočkala řady obměn a vylepšení. Protože cílem je posilovat břicho efektivně!

Je vaším snem ploché a vyrýsované břišní svalstvo? Účinné cvičení břicha zajistí i moderní posilovací stroje. Často nenáviděné cviky na břicho se díky nim stávají zábavou na pouhých pár minut denně. Mezi posilovací stroje na břicho patří rozličné fitness pomůcky, hrazdy, rotany, balanční podložky, nicméně dobrou tradicí jsou posilovací lavice.

Tak rychle na ty břišáky, ať vám nedělají ostudu!

Novinky o trampolínách

Nejúčinnější cviky na břicho a stehna

Také vás trápí kila navíc na břichu a stehnech? Pak patříte mezi velkou skupinu žen i mužů, kteří chtějí svou postavu vylepšit. Jaké cviky vám pomohou?

Trik pro efektivní zkracovačky

Zkracovačky jsou skvělé pro posílení horní části břišních svalů, často však nadměrně namáhají krční páteř. Poradíme vám, jak tento oblíbený cvik na břicho provádět efektivně.